Jak karmić serce?
fot. nadesłane
“Miej serce i patrzaj w serce” – słowa A. Mickiewicza są nadal aktualne, ale czy o tym pamiętamy…? Czy wiemy jak dbać o serce, by było zdrowe ? Często w pośpiechu dnia codziennego nie zastanawiamy się nad tym, co jemy i jakiej jakości jest posiłek. Niestety serce może na tym ucierpieć. Wprowadzenie małej zmiany w żywieniu może okazać się wielką korzyścią dla naszego mięśnia sercowego.
REKLAMA
Od czego warto zacząć? Od zastanowienia się nad tym co powinno pojawić się na talerzu. Zindywidualizowana dieta w połączeniu z odpowiednio dobraną aktywnością fizyczną jest idealnym rozwiązaniem, by utrzymać mięsień sercowy dobrej kondycji.
W diecie dla wszystkich dbających o serce powinno znaleźć się kilka niezbędnych grup produktów:
Dodatkowo pamiętajcie też o odpowiednim
Badania naukowe potwierdzają, że zdrowe odżywianie, może znacząco wydłużyć życie w dobrym zdrowiu. Dbajcie o swoje serca każdego dnia, tak byście mogli kochać do końca świata i o jeden dzień dłużej.
Aneta Strelau mgr dietetyki klinicznej, certyfikowany europejski specjalista leczenia otyłości (cert. SCOPE), Członkini Europejskiej Federacji Stowarzyszeń Dietetyków DIETS/ EFAD, Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i Na Diecie Bezglutenowej, Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, wiceprezes Fundacji promującej sport wśród dzieci i młodzieży „Warszawska Asocjacja Rugby. Właścicielka Poradni ,,Dietetyki Klinicznej Strelau”, Autorka ,,Poradnika dietetycznego dla Pacjenta z cukrzyca 2 cz. I” Poradnika dietetycznego dla Pacjentów z cukrzyca 2 cz. II” , ,, Dieta dla Dziecka”, ‘’Żywienie osób starszych w praktyce”. Specjalista w zakresie leczenia otyłości oraz dietoterapii chorób autoimmunologicznych dzieci i dorosłych. Zajmuje się również poradnictwem dla dzieci objętymi opieką specjalistycznych poradni zaburzeń neurorozwojowych na terenie Warszawy. Wykładowca, uczestniczka licznych kongresów dotyczących żywienia klinicznego i chorób metabolicznych. Ekspert w licznych kampaniach edukacyjnych, w programach TV oraz w audycjach radiowych.
W diecie dla wszystkich dbających o serce powinno znaleźć się kilka niezbędnych grup produktów:
- warzywa i owoce
- produkty pełnoziarniste
- tłuszcze roślinne
- ryby
- płyny
Dodatkowo pamiętajcie też o odpowiednim
- dotlenieniu organizmu
Badania naukowe potwierdzają, że zdrowe odżywianie, może znacząco wydłużyć życie w dobrym zdrowiu. Dbajcie o swoje serca każdego dnia, tak byście mogli kochać do końca świata i o jeden dzień dłużej.
Aneta Strelau mgr dietetyki klinicznej, certyfikowany europejski specjalista leczenia otyłości (cert. SCOPE), Członkini Europejskiej Federacji Stowarzyszeń Dietetyków DIETS/ EFAD, Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i Na Diecie Bezglutenowej, Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, wiceprezes Fundacji promującej sport wśród dzieci i młodzieży „Warszawska Asocjacja Rugby. Właścicielka Poradni ,,Dietetyki Klinicznej Strelau”, Autorka ,,Poradnika dietetycznego dla Pacjenta z cukrzyca 2 cz. I” Poradnika dietetycznego dla Pacjentów z cukrzyca 2 cz. II” , ,, Dieta dla Dziecka”, ‘’Żywienie osób starszych w praktyce”. Specjalista w zakresie leczenia otyłości oraz dietoterapii chorób autoimmunologicznych dzieci i dorosłych. Zajmuje się również poradnictwem dla dzieci objętymi opieką specjalistycznych poradni zaburzeń neurorozwojowych na terenie Warszawy. Wykładowca, uczestniczka licznych kongresów dotyczących żywienia klinicznego i chorób metabolicznych. Ekspert w licznych kampaniach edukacyjnych, w programach TV oraz w audycjach radiowych.
PRZECZYTAJ JESZCZE